Monthly Archives - julio 2021

8 EJERCICIOS DE YOGA PARA PRACTICAR EN CASA

A continuación, compartimos una breve rutina para implementar en casa en tus momentos libres y puedas relajarte. Te invitamos a tener la sana costumbre de ejercitarte de manera tranquila y en espacios abiertos, donde no tengas que realizar un gran esfuerzo físico. 

Secuencia de asanas (25 minutos).
– Empieza sentada con las piernas cruzadas.
– Canta tres veces el mantra Om, con las manos juntas y los pulgares tocando el esternón para notar las vibraciones dentro de la caja torácica.

1. Colocate en posición de mesa. Las rodillas deben estar verticalmente por debajo de las caderas y las muñecas, codos y hombros en línea y perpendicular al suelo. Las muñecas tienen que estar justo debajo de los hombros y tan separadas entre sí como las rodillas, que a su vez están tan abiertas como las caderas. La cabeza levantada y mirando al frente.

2. Exhala y levanta la columna vertebral hacia el techo y deja que tu cabeza caiga. Que el mentón no toque tu pecho. Luego inhala y vuelve a la posición original. Son 5 respiraciones de cada una (5 minutos).

3. Eleva la pierna izquierda y el brazo derecho (manteniéndolo recto). Luego vuelve a la posición original. Inspira y eleva la pierna y el brazo opuesto. Son 5 respiraciones de cada una (5 minutos).

4. Ponte sobre manos y rodillas como la postura de gato. Lleva una rodilla a la cabeza y alterna. Son 5 respiraciones de cada una (5 minutos).

5. Colócate en posición cuadrúpeda: la espalda recta, las manos debajo de los hombros y las rodillas a la altura de las caderas. Apoya bien los dedos de los pies porque van a ser tu soporte junto con las manos. Respira profundamente. Levanta las rodillas y sube la cadera lo más alto que puedas, manteniendo las palmas de las manos firmemente apoyadas en el suelo. Baja la cadera y vuelve a la posición inicial mientras expulsa el aire de tus pulmones y descansa. Son 5 respiraciones de cada una (5 minutos).

6. Desde la posición arrodillada en el suelo, con las rodillas juntas y alineadas, deja caer la cola sobre tus talones. Estira la columna hacia arriba. Mientras sueltas aire inclínate hacia delante desde la pelvis. Reposa el pecho sobre los muslos y extiende los brazos hacia atrás, a los lados del cuerpo. Apoya las manos por la cara inversa a las palmas, curvando ligeramente los dedos. Elimina la tensión desde los hombros, ensanchando la parte posterior de la espalda. Relaja los codos y el tercio inferior de la espalda. Son 5 respiraciones de cada una (5 minutos).

7. Descanso y relajación final. La montaña (tadasana) con 5 respiraciones conscientes y tranquilas con los ojos cerrados para calmar la mente.

8. Cadáver (savasana). Permanece en esa posición durante 4 minutos con una respiración natural. Cierre de práctica: luego de 4 minutos mueve el cuerpo de a poco y vuelve a la postura sentada con las piernas cruzadas. Haz dos respiraciones profundas juntando las manos delante del pecho y repetí tres veces el mantra Om.

Efectos colaterales (positivos) del yoga

Comes mejor: empiezas a conectarte con tus sensaciones, a percibir cómo tu cuerpo recibe lo que comes y quizás te das cuenta de que tu forma de comer no es adecuada, que te genera un nudo en el estómago. Con el yoga te das cuenta de que te quieres sentir bien.
Duermes bien: el yoga te ayuda a descansar mejor, por ejemplo, haciendo unos ejercicios o una meditación de tarde. Te vas a dormir con la cabeza “más liviana”.
Sientes bienestar: las posturas de yoga están hechas para fortalecer distintas partes del cuerpo, para que puedas disfrutar de tu meditación. Aprovechamos para fortalecer, flexibilizar, estirar, mover las articulaciones, mejorar la postura corporal.
Te conectas: te ayuda a gestionar todo de otro modo, te permite conectar con lo esencial. Si notás que estás estresado por algo, podés encararlo de otra manera. Pero si no te das cuenta es difícil que lo puedas cambiar.
Te armoniza: la parte mental y emocional que viene con la práctica del yoga hace la gran diferencia.

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MEJORES CRÉDITOS HIPOTECARIOS 2021

Antes de ver la casa o el apartamento que deseas comprar, es conveniente echar un vistazo a los mejores créditos hipotecarios en Colombia para 2021. En este artículo vamos a mostrarte diferentes opciones a la hora de abrir una hipoteca para que puedas escoger el que mejor se adapte a tus necesidades.

Un crédito hipotecario normalmente lo conceden los bancos y funciona como cualquier hipoteca, en donde después de haber finalizado el pago de las cuotas la vivienda será tuya. Para determinar cual crédito hipotecario nos conviene debemos evaluar variables como son las tasas de intereses, los topes para dar el crédito y los límites de tiempo para los pagos.

A continuación, veremos los mejores créditos hipotecarios en Colombia para este 2021, de acuerdo a las variables expuestas:

El crédito hipotecario de Banco AV Villas destaca por las siguientes características:

Plazos entre 5 y 15 años (en pesos) y 240 meses (en UVR).
Monto mínimo a prestar $10.000.000.
Ingreso mínimo requerido 1 SMMLV
Existen tasas por estudio de créditos y levantamiento de hipotecas.
Financiamiento de inmuebles nuevos cuyo valor comercial sea igual o superior a $20.000.000
Financiamiento de inmuebles usados cuyo valor comercial sea igual o superior a $30.000.000
Tasas Crédito Hipotecario en Pesos: Plazo hasta 10 años -> 16,50 %. 
Tasas Crédito Hipotecario en UVR: Plazo hasta 10 años -> UVR + 17,00%.

El crédito hipotecario de Banco Caja Social destaca por las siguientes características:

Financiación de vivienda, nueva o usada, con valor comercial a partir de 20 salarios mínimos mensuales legales vigentes (S.M.M.L.V).
El % de financiamiento va desde el 50% hasta el 80%, según el valor del inmueble y el estrato.
Ingreso requerido mínimo de 1 S.M.M.L.V  individual o del grupo familiar.
Plazo de financiamiento en pesos hasta 20 años, y en UVR hasta 20 años.
Primera cuota del crédito de no más del 30 % del total de los ingresos familiares.
Monto mínimo del crédito de 20 S.M.M.L.V en pesos y 10 S.M.M.L.V en UVR.
Beneficios tributarios.
Facilidad para pagar las cuotas en la red de oficinas del Banco o mediante débito automático de la cuenta de ahorros o corriente, en internet o la Línea Amiga.
Posibilidad de hacer abonos extraordinarios y reducir el valor de la cuota o el plazo total.
Opción de pago anticipado de la obligación sin riesgo de sanción por parte del Banco.
Tasas en Pesos: V.I.S. -> 12,25%. Vivienda No V.I.S. Monto inferior a $50.000.000 -> 11,55%. Vivienda No V.I.S. Monto igual o mayor a $50.000.000 y menor a $100.000.000 -> 10,45%. Vivienda No V.I.S. Monto igual o mayor a $100.000.000 -> 10,25%.

El crédito hipotecario de Bancolombia destaca por las siguientes características:

Opción de cambiar de modalidad y de plan: de UVR a pesos o de pesos a UVR.
Estudio de crédito sin costo.
Abonos extra, adelantos en las cuotas y cancelación anticipada, sin sanciones.
Posibilidad de cambiar la fecha de pago y aumentar o disminuir los plazos.
Flexibilidad en los planes.
Debes tener entre 18 y 72 años. Para clientes independientes, la edad mínima debe ser de 22 años.
El crédito de Bancolombia, aplica para vivienda nueva o usada, urbana o rural, todos los estratos de acuerdo con el visto bueno del perito.
El valor comercial mínimo debe ser de 40 S.M.M.L.V.
Financia hasta el 80% del valor comercial para vivienda de interés social (VIS) y hasta el 70% para vivienda NO VIS.
La primera cuota pagada no puede superar el 30% de los ingresos de los aportantes (Ley de Vivienda).
El ingreso del deudor principal debe ser mínimo de 1 SMMLV. 
El plazo mínimo de financiación es de 5 años y el plazo máximo es de 20 años para financiación en pesos (tasa fija) y 30 años para financiación en UVR (tasa variable)
Tasas en Pesos: Monto de $0 hasta $105.467.670 (VIS) -> 9,80%. Monto desde $105.467.611 (NO VIS) -> 9,10%.
Tasas en UVR: Monto desde $0 hasta $105.467.670 -> UVR + 7.55%. Monto desde $105.467.671 -> UVR + 6.05%.

El crédito hipotecario de Davivienda destaca por las siguientes características:

Financiación de vivienda de interés social (VIS) y vivienda mayor a VIS. VIS hace referencia a las viviendas cuyo valor comercial no supera los 135 SMMLV o 150 SMMLV.
Financiación hasta el 70% del valor de la casa o apartamento, nuevo o usado.
La tasa de interés es aplicable al momento del desembolso, disponible en todas las oficinas.
Plazo máximo: 30 años
Seguros obligatorios: Seguro de vida, incapacidad total y permanente, incendio y terremoto.
Se pueden realizar abonos extraordinarios en cualquier momento.
Débito automático para el pago del producto.
No se cobra por el estudio del crédito.
Puede pagar sus cuotas a través de débito automático.
Aplica para personas mayores a 18 años.
Actividad laboral estable.
Si cuenta con experiencia crediticia debe estar bien manejada. 
La cuota no debe superar el 30% de sus ingresos familiares.
El avalúo y estudio de títulos debe ser realizado por los peritos y abogados autorizados por Davivienda.
Cuota Baja en UVR (Sistema de cuota constante en UVR o de amortización gradual en UVR).
Cuota media UVR (Sistema de amortización constante a capital en UVR).
Cuota Baja en Pesos: Cuota fija en pesos (capital + intereses) durante todo el plazo pactado, valor que adicionado a los seguro se constituye en el valor de la cuota mensual.

El crédito hipotecario de Banco Popular destaca por las siguientes características:

Financia tu compra de vivienda (nueva o usada) a largo plazo.
La tasa de interés no varía de acuerdo a score a edad.
No requiere avaluó o gastos anticipados antes de ser aprobado.
No se cobra por el estudio del crédito.
Se puede elegir el plazo y sistema de amortización que mejor se acomode a tu presupuesto.
Amortización en pesos y UVR.
Financiación de vivienda mayor a 135 SMMLV
Financiación hasta el 70% del valor de la casa o apartamento, nuevo o usado, con un plazo no mayor a 15 años.
Tasas Crédito Hipotecario (V.I.S) -> 14,00%
Tasas Crédito Hipotecario (NO VIS) -> 14,00%

El crédito hipotecario de Colpatria destaca por las siguientes características:

Es un crédito diseñado para la compra de vivienda con el que se otorga hasta el 80% para vivienda VIS y hasta el 70% para vivienda NO VIS.

No cobro de estudio de crédito.
Atención personalizada en el lugar que te sea más cómodo.
No sujeto a adquisición de otros productos.
Tasa de las más competitivas en el mercado, fijas o variable de acuerdo con tu capacidad de pago.
Aprobación hasta con 360 días de vigencia
Plazo hasta 20 años.
Múltiples opciones para el pago de tu cuota mensual (Banca Virtual, por la línea Scotiabank Colpatria o debito automático)
Múltiples canales sin costo alguno para hacer tus solicitudes de actualización, consultas y modificaciones sobre tu crédito desembolsado.
Avalúos: 1,25% × 1000 valor comercial inmueble + IVA
Estudio de Títulos: 1,25% × 1000 valor comercial inmueble + IVA
Tasas en Pesos: Vivienda NO VIS -> 9,20%, Vivienda con valor comercial hasta 150 SMLV (VIS) -> 9,95%.
Tasas en UVR: Vivienda NO VIS -> UVR+ 5,66%. Vivienda con valor comercial hasta 150 SMLV (VIS) -> UVR+ 6,17%.

Al apreciar las diferentes opciones de los créditos hipotecarios, podemos concluir que los mejores créditos hipotecarios 2021 son los que ofrecen las entidades bancarias como Colpatria, que cuenta con las tasas de interés (peso y UVR) más bajas del mercado, seguido de Bancolombia y Davivienda. Cabe destacar que, además, de las tasas de interés más bajas, otorgan un mayor plazo para cancelar y un mayor monto para financiar la compra o adquisición de una vivienda.

En resumen, conocer sobre los Mejores Créditos Hipotecarios de Colombia en 2021, te permite evaluar cual se adapta a tus ingresos para cumplir con los pagos programados, así como los topes que ofrecen, que pueden variar entre un 70% y 80% Recuerda que si estas en la búsqueda de tener una casa propia en el 2021 debes empezar a planificar y comparar cuál es tu mejor crédito hipotecario.

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